Leticia Lucena Nutricionista Quero Agendar
Método Mais Leve / Mulheres após os 40 anos

Seu corpo mudou depois dos 40. Sua estratégia alimentar também precisa mudar.

Já são +400 mulheres acima dos 40 anos que voltaram a emagrecer, mesmo com metabolismo lento, hormônios desregulados e rotina cheia. Acompanhamento individual baseado em ciência.

Quero saber mais
Leticia Lucena, nutricionista em Porto Alegre
Leticia Lucena Nutricionista
CONHEÇA SUA FUTURA NUTRICIONISTA

Em 1 minuto, eu te conto tudo.

Antes de continuar, assista o vídeo abaixo. É rápido, direto, e vai te ajudar a entender se faz sentido pra você.

Leticia Lucena Nutricionista
Leticia Lucena Especialista em mulheres 40+
Para quem é

Você se reconhece aqui?

  • Academia todo dia — e a balança não move
  • Barriga crescendo mesmo comendo menos
  • Calorões, sono fragmentado e fadiga constante
  • Hormônios em caos: estrogênio, cortisol, progesterona
  • Perda de massa muscular sem perceber
  • Métodos que funcionavam antes e agora não dão resultado
  • Sensação de que o corpo não te obedece mais

Eu mereço me sentir dona do meu corpo de novo. Com energia real pra viver tudo que construí, leveza pra me olhar no espelho sem culpa, e um resultado que se mantém — porque foi feito pra respeitar quem eu sou hoje.

O Método Mais Leve não é para todo mundo. Se você busca uma promessa que ignore seus hormônios e sua rotina real, esse não é o caminho. Mas se você está pronta pra um processo construído sobre a sua biologia atual — com acompanhamento próximo e plano feito só pra você — então faz sentido a gente conversar.

Método Mais Leve

Três fases para um emagrecimento que se sustenta.

Um processo de 12 Semanas com bioimpedância, plano alimentar individual e suporte próximo do começo ao fim.

Fase 01

Mapeamento

Avaliação por bioimpedância, análise do histórico de saúde e questionário pré-consulta para entender o que está travando o seu corpo.

Fase 02

Intervenção

Plano alimentar 100% personalizado, adaptado ao seu progresso e com suporte diário pelo WhatsApp.

Fase 03

Manutenção

Com o objetivo alcançado, espaçamos as consultas e te preparamos para manter o peso de forma definitiva.

Emagreça de forma sustentável depois dos 40, respeitando seus hormônios e sua rotina. Acompanhamento nutricional individual, sem dieta restritiva e sem efeito sanfona.

Quero começar
Acompanhamento

Muito além de uma consulta.

Plano alimentar individual

Adaptado à sua rotina e às exceções da vida real. Você pode comer pizza, tomar uma taça de vinho e continuar emagrecendo.

Suporte diário pelo WhatsApp

Em horário comercial, todos os dias. Dúvida no jantar fora? Convite de aniversário? Você não decide sozinha.

Avaliação completa em todas as consultas

Bioimpedância para acompanhar massa magra, gordura corporal e visceral, além dos seus sinais e sintomas ao longo do acompanhamento.

Suplementação quando necessária

Prescrevo suplementação para prevenção, tratamento e otimização dos seus resultados. Sempre individual, nada que não combinemos antes.

Kit digital de boas-vindas

Mais de 30 materiais: e-books de receitas, indicações de marcas saudáveis e guias para a rotina.

"O que minhas pacientes mais sentem não é falta de informação. É falta de alguém que olhe pra elas além do peso na balança."
Leticia Lucena, Nutricionista
Resultados

Mulheres que pararam de recomeçar.

+400
Mulheres acompanhadas
12 semanas
Duração do processo
0
Dietas restritivas
Avaliações no Google

O que dizem por aí.

Avaliações reais deixadas no Google por pacientes da Leticia.

E
Estefânia Pesenti dos Santos
Local Guide · 44 avaliações
G
★★★★★ há 2 meses

Minha experiência com a Nutri Letícia tem sido maravilhosa! Desde o primeiro atendimento me senti acolhida e ouvida. O plano alimentar é totalmente personalizado, pensado na minha rotina, o que fez toda a diferença. Ela acompanha de perto, motiva com carinho e transmite muita segurança. Sou muito grata por ter uma profissional tão dedicada nessa jornada. Recomendo de olhos fechados!

M
Marta Leopold Silva
3 avaliações
G
★★★★★ há 1 ano

Profissional excelente!!! Atendimento acolhedor e esclarecedor. Deixa o paciente muito confiante em busca dos objetivos. Só tenho a agradecer pela maneira com que demonstra que somos capazes de atingir nossos objetivos.

C
Catia Bonfiglio
1 avaliação
G
★★★★★ há 9 meses

Ótima. Profissional atenciosa, com foco nos objetivos a serem alcançados, com um cronograma acessível e receitas fáceis.

P
Priscilla Gonçalves
1 avaliação
G
★★★★★ há 1 ano

Excelente profissional. Tira todas as dúvidas e ainda dá vários brindes para os pacientes. O contato com ela é diário, sempre solicita para tirar dúvidas e fazer acompanhamento ou alterações na dieta.

C
Cristina Mendieta
1 avaliação
G
★★★★★ há 2 anos

Nem sei o que dizer da Letícia! Melhor nutricionista que já consultei! Super atenciosa, não mede esforços para te ajudar e esclarecer tuas dúvidas. Realmente interessada em ajudar o paciente, como uma amiga. Me apresentou um plano super alinhado com a minha rotina, sem que eu tenha que me sacrificar e fazer malabarismos! Em apenas 1 semana seguindo o plano, já estou vendo os resultados e estou muito feliz!!! Com profissionalismo, alegria e humor, ela te inspira a ir adiante! Sem esse apoio, não sei se eu teria disciplina de seguir um plano! Gratidão, Letícia!!

M
Margarete Lucena
2 avaliações
G
★★★★★ há 3 anos

Comecei a me consultar há poucos dias e já estou obtendo resultados. Passei a me alimentar bem melhor, sem retirar alimentos que gosto. A nutricionista Leticia é dedicada, sempre tira minhas dúvidas e mostra muita competência. Recomendadíssima!

R
Regina Seixas
1 avaliação
G
★★★★★ há 3 anos

Profissional super competente! Atendimento especializado, cuidando individualmente de cada caso e não promessas milagrosas. Parabéns, por ter a compreensão da importância da saúde e, o melhor, ser especialista em gente!

L
Letícia Paulino
3 avaliações
G
★★★★★ há 2 anos

Atendimento personalizado às necessidades e possibilidades do paciente. Dá várias dicas de como comprar e organizar a alimentação de uma forma saudável, sem extremismos. Super recomendo!

Transformações

Resultados que você consegue ver.

Pacientes reais da Leticia. Resultados reais, sem dieta radical.

Transformação de paciente — progressão
Progressão ao longo do acompanhamento
Transformação de paciente — antes e depois
Antes e depois — sem dieta restritiva
Transformação de paciente — antes e depois
Antes e depois — 12 semanas de acompanhamento
Leticia Lucena
SOBRE MIM

Leticia Lucena

Nutricionista em Porto Alegre, especializada em emagrecimento feminino. Há mais de 3 anos atendendo mulheres acima dos 40 anos que já tentaram de tudo e querem fazer diferente.

Desenvolvi o Método Mais Leve por uma razão: detesto dieta restritiva. Essas metodologias antigas só geram frustração e efeito sanfona. O que funciona é um processo individual, baseado em ciência e construído sobre a sua rotina real.

Leticia Lucena

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Dúvidas frequentes

O que mais perguntam.

Para quem é essa consulta?

Para mulheres acima dos 40 anos que querem emagrecer com saúde e de forma sustentável, sem dieta radical. Atendo especialmente quem está na perimenopausa ou menopausa, tem rotina corrida, sente que o corpo mudou e que nada funciona mais como antes. Se você se reconhece, esse acompanhamento foi feito pra você.

Funciona para quem está usando caneta emagrecedora?

Sim. A medicação reduz o apetite, mas não ensina o seu corpo a emagrecer e nem te prepara para quando parar de usar. Eu ajusto o plano alimentar conforme a fase da medicação, prevenindo efeito sanfona, enjoo e queda de energia.

Você aceita plano de saúde?

Atualmente não trabalho com convênios médicos, mas emito recibo para reembolso, caso seu plano de saúde tenha essa cobertura.

Preciso cortar carboidrato, doce ou pão?

Não. Dietas restritivas geram frustração e efeito sanfona. Você vai comer pizza, doce e pão de forma estratégica. O segredo está no equilíbrio, não na restrição.

Em quanto tempo vejo resultado?

A maioria das pacientes percebe diferença em disposição, sono e medidas já nas primeiras duas a três semanas. Os 10kg em 12 semanas são possíveis para quem segue o processo.

O atendimento é só em Porto Alegre?

Não. Atendo presencialmente em Porto Alegre e online para mulheres de todo o Brasil. O suporte pelo WhatsApp é igual nos dois formatos.

Como funciona depois que eu preencho?

Você é direcionada para o meu WhatsApp. Eu te respondo em horário comercial para entender o seu momento e explicar os próximos passos.